Le persone con intolleranza al lievito non devono preoccuparsi di come evitare gli alimenti con il lievito . Ci sono molti piatti senza lievito disponibili e si può essere certi che non saranno privati di cibi deliziosi e appetitosi .
Una dieta priva di lievito può essere facilmente ottenuto con la seguente fonte alimentare ::
Riso bollito Plain è una fonte di alimento ideale per chi soffre di intolleranza al lievito . La maggior parte dei piatti a base di riso non contengono lievito , tranne per i piatti che utilizza la salsa di soia nella loro cucina . Salsa di soia utilizzata in riso fritto contiene lievito. Tuttavia , salsa di soia può essere sostituito da salsa tamari , che è simile alla salsa di soia tranne che è senza glutine e senza lievito .
Una miscela di insalata verde croccante e fresco è una scelta alimentare sana . Creme insalata tuttavia sono da evitare . Crea il tuo condimento con succo di frutta con olio vegetale . Un esempio di lievito gratuito di insalata medicazione è una miscela di succo d'arancia , erbe aromatiche e olio d'oliva . Verdure forniscono una delle migliori fonti di vitamine essenziali per il nostro benessere . Bollire , al vapore o stir fry verdure . Ricordatevi di non cuocere troppo le verdure come sarà distruggere le sue importanti nutrienti .
Sostituire cereali per la colazione , come riso soffiato , torte d'avena e porridge di avena al posto del pane per una colazione ricca e nutriente .
Si può avere gustare un delizioso pasto a base di pesce , carne di maiale , manzo , pollo e altri prodotti di carne finché si evita l'aggiunta di ingredienti che contengono lievito , come il sugo di carne , salse , formaggi ed estratti di lievito . Alla griglia , arrosto o carne stir fry piatti con condimenti come sale , pepe , olio di sesamo ed erbe per il pranzo o la cena.
