TAKE ACTION!
Giuro, sembra come se non ci sono altre opinioni in merito grasso
perdita che ci sono persone. È incredibile. La cosa ancora più
sorprendente (e frustrante), è che la maggior parte di loro sono sbagliato,
se non addirittura pericoloso.
C'è solo modo troppe informazioni per voi per ottenere anche
iniziato con un programma di successo, noto anche come
"Sovraccarico di informazioni".
Ci sono così tante informazioni e opinioni divergenti così tante che non avete mai nemmeno farti iniziare. Oppure, per iniziare, ma non dare mai alcun programma particolare la possibilità, invece passando da uno all'altro, in un "colpo di pistola" approccio, senza mai dare niente la possibilità di fare progressi.
Hai bisogno di scegliere un programma sensato e decidere di attaccare con esso per un periodo abbastanza lungo di tempo che è possibile misurare i risultati, o la loro mancanza.
Se siete come la maggior parte della gente, la paura, dubbio e confusione sono impedisce di andare avanti e lottare contro i vostri obiettivi di perdita di grasso. Questo impedisce troppe persone di raggiungere i loro obiettivi nella vita, sia esso una carriera di successo, o costruire il loro corpo.
Ognuno si sente la paura e il dubbio. La differenza è che le persone di successo e andare avanti comunque utilizzare queste cose come motivatori per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.
Fate qualcosa! Hit la palestra. Mangiare quel pasto nutriente.
Non dovete sapere tutto per iniziare. Do un peso alcuni esercizi di un paio di giorni a settimana, goccia una cosa nella vostra dieta che sai che non dovrebbe avere. È possibile ottimizzare il vostro programma, come si va, facendo sempre di più le cose che devi fare.
Dimentica se un supplemento è meglio di b integrare o se la Turchia è meglio di pollo o si dovrebbe avere proteine del siero con la caseina o prendere separatamente.
Se non stai facendo i fondamenti correttamente, queste cose non contano. Questo risale a un articolo precedente ho scritto dove ho affermato che cose come la presa stretta, presa larga, ecc non significa nulla se ci sono gravi lacune nei fondamenti della vostra formazione
programma.
Dimenticate che integrano è meglio per che cosa, se si dovrebbe essere in sella alla bicicletta o colpire il tapis roulant, se la Turchia ha meno grasso di pollo.
Master i fondamenti per primo!
I fondamenti della perdita di grasso sono:
Eseguire ad alta intensità di allenamento con i pesi,
Bruciare più calorie di quante se ne consumano
Mangiare 5-6 piccoli pasti frequenti e non saltare i pasti,
Preso in un paio di cucchiai di grassi "buoni" come semi di lino o di girasole
Mangiate cibi naturali, evitare cibi elaborati e raffinati
Bere molta acqua
Mangia più carboidrati fibrosi, frutta e verdura,
Consumare almeno 1 grammo di proteine per chilo di massa magra
Eseguire cardio ad alta intensità
Se non stai facendo tutte queste cose, e stai cercando il complemento perfetto stack o il piano di periodizzazione ottimale, allora sei semplicemente te stesso che istituisce per il mancato fin dall'inizio.
Fitness è un stile di vita non, una dieta
Sapete cosa è l'errore più grande perdita di grasso fatta da principianti?
Come molti di voi sanno, le appartenenze palestra sempre sparare fino a gennaio e febbraio. Tutto d'un tratto, non è possibile ottenere il materiale che si desidera senza una lunga attesa. Non preoccuparti, come ti muovi in marzo, la maggior parte dei nuovi arrivati sarà andato perché hanno smesso.
I risultati possono venire lentamente, per la maggior parte di voi, a meno che non sono geneticamente benedetti.
Ma se si bastone con esso abbastanza a lungo, se si risolve per renderlo uno stile di vita e non una soluzione rapida, otterrete i risultati desiderati.
