Le donne in America sono nel bel mezzo di uno tsunami cancro al seno . Questa malattia colpisce circa 250.000 donne americane ogni anno e quanto 50.000 potrebbero morire a causa di questa malattia . Ci sono un certo numero di fattori che rendono le donne più suscettibili al cancro al seno . Molto si è parlato di questo . I fattori di rischio primari che sono stati individuati sono la mancanza di gravidanza o allattamento e livelli ormonali più elevati . Ereditaria e genetica pongono solo una minuscola livello di minaccia . Solo circa il 5 % dei casi di cancro al seno sono stati attribuiti a fattori ereditari . Ciò significa che se alcuni nella vostra famiglia o genitori hanno questa malattia non significa che si otterrà questa malattia . Il contrario è anche vero , infatti, molto vero, come il 95% di coloro che sono diagnosticati con cancro al seno non hanno qualcuno nella loro famiglia immediato con questo disturbo . Così non si può essere soddisfatti se non c'è storia di cancro al seno in famiglia .
La lotta contro questa malattia sarà un permanente. Quando si tratta di questa malattia non si è mai vincere la guerra , ma è solo vincere serie di battaglie . Per fortuna ci vuole anche solo il minimo sforzo e tempo per combattere questa battaglia . Si può vincere questa battaglia solo da mangiare a destra . Si può infatti mangiare il vostro senso di seno cancer.A giusto mix di sostanze nutritive , la dieta e stile di vita cambiamenti possono rafforzare il sistema immunitario e aiutano a vincere la battaglia contro il cancro al seno . Di seguito sono ampiamente consigliato e raccomandato da vari professionisti del settore sanitario .
In primo luogo vediamo che cosa si dovrebbe evitare e non fare per diminuire le probabilità di sviluppare questa malattia . L'alcool in qualsiasi forma ( compreso il vino rosso che viene propagandato per avere proprietà anti cancro ) dovrebbe essere evitato . Alcol aumenta sia livelli di estrogeni e androgeni , così come l'aumento della ghiandola mammaria suscettibilità alla cancerogenesi . Bassa o evitare l'assunzione di acidi grassi polinsaturi e di essere variare di oli idrogenati , compresa la margarina . Evitare di carboidrati semplici come riso bianco , pane bianco , assortimento di dolci , caramelle e pop soda . Sarebbe meraviglioso se si può evitare la carne rossa . Se c'è bisogno di mangiare carne rossa in modo che non sia più di 2 porzioni alla settimana . Tabacco e il fumo non è noto per causare il cancro al seno , ma è sicuramente andare a provocare cancro ai polmoni , stare lontani dal tabacco compreso il fumo secondario.
Ora vediamo cosa si dovrebbe fare e mangiare al fine di ridurre i rischi . Consumare 1000 mg di calcio al giorno ( controllare con il vostro medico se ha una storia di calcoli renali ) . Esercizio almeno 30 minuti al giorno - dovrebbe essere esercizio aerobico . Rimanere sottile come l'obesità e cancro al seno sembrano andare d'accordo molto bene . Mangiare una dieta ricca di fibre . Supplemento con 200 UI di vitamina E e 500 mg di vitamina C al giorno . Mangiare inibitori del cancro naturali come la curcuma e resveratrolo . Portare l'olio d'oliva nella vostra dieta . Mangiare molta soia e prodotti di soia come il tofu , tempeh e latte di soia . Mangiare pesce di acqua fredda regolarmente o integrare con acidi grassi omega 3 . Bere almeno 2 tazze di tè verde al giorno .
