Ora sappiamo che la sindrome premestruale (PMS) è vissuto dal 60% di tutte le donne. Quali sono le cause PMS è stato difficile per i ricercatori da definire, perché ogni donna vive in modo diverso i sintomi.
I sintomi PMS.
Quando si effettua la diagnosi, lo strumento più importante che si può utilizzare è un grafico della natura ciclica in cui si verificano. Se non si interviene a interrompere PMS, diventa spesso peggiorare nel tempo. Si può iniziare con sintomi pochi giorni prima del ciclo che si fermano bruscamente non appena il periodo di inizio. In seguito, gradualmente i sintomi iniziano a comparire una o due settimane prima della comparsa delle mestruazioni. Nel corso del tempo, si può avere solo due o tre giorni del mese che sono senza sintomi. Alla fine nessun modello distinguibile di giorni buoni e giorni cattivi può essere rilevato. Ci si sente come se si dispone di PMS tutto il tempo.
Ci sono sintomi generali che sono stati determinati, che comprendono:
Gonfiore addominale
Crampi addominali
Incidente propensione, difficoltà di coordinamento
Acne, orticaria
Aggressività, rabbia
Alcol intolleranza
Ansia, irritabilità, pensieri suicidari
Asma
Mal di schiena
Gonfiore del seno e il dolore
Contusione
Confusione
La depressione, il ritiro da altri, la responsabilità emotiva
Edema
Esacerbazione di preesistenti condizioni (lupus, artrite, ulcere, herpes, ecc)
Affaticamento, letargia
Svenimenti
abbuffate alimentari, sale voglie, voglie di dolce
Mal di testa, emicrania
Cuore palpitazioni
Insonnia
Gonfiore e dolore
Nausea
Sequestri
Sesso guidare i cambiamenti
Sinus problemi
Mal di gola
difficoltà urinarie
Non confondere PMS con i crampi che si verificano all'inizio del periodo, che è una condizione diversa.
Grafico del motivo
Non dovete soffrire. Mantenendo una tabella dei suoi sintomi, spesso è possibile cominciare a vedere un modello di emergere e di prevedere quando i sintomi si avvia. Di tenere un diario giornaliero dei sintomi può essere un valido strumento quando si cerca di scoprire il sintomo premestruale trigger e le problematiche ad essi associati. Molti eventi ed altri fattori possono contribuire ad innescare o il vostro PMS con conseguente cambiamenti ormonali nel corpo, tra cui:
Inizio delle mestruazioni
Perimenopausa
L'interruzione pillola anticoncezionale
Amenorrea
Parto o interruzione di gravidanza
Tossiemia durante la gravidanza
Legatura delle tube
Insolito trauma
Diminuzione della luce associata con l'autunno e l'inverno
Storia familiare di alcolismo; genitore o un nonno che è un alcolizzato
L'elevato consumo di prodotti lattiero-caseari
L'eccessivo consumo di caffeina (bibite, caffè, cioccolato)
alti livelli ematici di estrogeni
bassi livelli ematici di progesterone, sia per mancanza di rottura di produzione o di eccessivo
La dieta che porta ad aumento dei livelli di ormone della prostaglandina F2
L'eccesso di peso corporeo che può aumentare i livelli di estrogeni
Bassi livelli di vitamine B, C e / o E
Carenza di selenio
Carenza di magnesio provoca voglie di cioccolato
Porre fine alle sofferenze
Molti dei fattori in questo elenco si possono controllare. Per anni allopatica (tradizionale), la medicina ha dato trattamenti sintomatici per PMS che non funzionano. La maggior parte dei medici non sanno più recenti ricerche sul bilanciamento ormonale. Alcuni non avevano alcuna formazione in PMS. Trattare gonfiore di una donna con diuretici, mal di testa con antidolorifici, e l'ansia con Valium ignora lo squilibrio di fondo che ha portato alla sindrome premestruale. Molti dei trattamenti prescritti spesso hanno effetti collaterali. Psicoterapia può fornire indicazioni circa lo stress, ma questa ignora gli aspetti nutrizionali e biochimici di questo disturbo.
Non mollare! Ci sono risposte che possono aiutare a guarire il tuo PMS:
Adottare una dieta a base di freschi e di stagione, frutta e verdura biologica.
Rivedere le esigenze alimentari eliminando la caffeina, zucchero, latticini e soia in eccesso.
Prendete una buona organico integratori minerali multivitaminico.
Ridurre lo stress.
Si consideri che partecipano ad un programma dei 12 passi, se viene eseguito l'alcolismo in famiglia.
Ottenere almeno 20 minuti di esercizio aerobico cinque volte a settimana.
Prova riflessologia.
Ottenere più luce naturale o full-spettro.
i livelli di ormone testare e applicare progesterone naturale.
Al Oasis Advanced livelli di benessere ormonali possono essere testati con un semplice test della saliva e poco costoso eseguito nella privacy della propria casa. Con questi risultati e il diario dei sintomi, è possibile determinare il vostro bisogno di una terapia naturale sostituzione ormonale (HRT). Un prodotto che è sicuro e non tossico è progesterone naturale. Essa aiuta a bilanciare gli effetti degli estrogeni, e ha un effetto calmante sul sistema nervoso. L'uso del progesterone naturale in combinazione con i cambiamenti dello stile di vita spesso migliora i sintomi della PMS. Rivedendo i sintomi, possiamo valutare la vostra dieta e programma di esercizio, creare un programma e quindi monitorare i vostri progressi.
