La menopausa è un passaggio naturale tutte le esperienze delle donne, naturale come l'adolescenza. Per la tua nonna e bisnonna, l'aspettativa di vita era più breve. Raggiungere la menopausa spesso significava che la loro vita si stava avvicinando la fine. Ma questo non è più vero. Oggi le donne vivono più a lungo - in media, fino a 78 anni. Come si verifica la menopausa è determinata da molti fattori: l'atteggiamento, dieta, salute generale, la genetica, e il tuo gruppo culturale. viste scienza medica della menopausa come lo stato del tuo corpo dopo che avevano completato un anno intero senza avere un periodo. Non è sicuramente una malattia! Da prendere decisioni sagge su vostro stile di vita sano e la menopausa, è possibile effettuare la maggior parte dei 20, 30 o più anni dopo!
Atteggiamento
Molte donne relazione che sono contento di non avere più i loro periodi mensili e tutte le questioni ormonali o solo fisici che hanno accompagnato i loro periodi. Si sentono una libertà da dover essere preoccupato per la gravidanza e il controllo delle nascite. C'è un senso di maggiore energia, e un senso di libertà che viene senza l'unità biologica di essere madre, di supporto, e nutrice. Molte donne si rivolgono la loro attenzione a quelle cose che nella vita hanno messo da parte. Alcuni iniziano una nuova carriera o imprese. Altri hanno una vita più creative come la fotografia o la pittura, mentre altri viaggi in luoghi che hanno voluto vedere. Queste donne hanno un atteggiamento positivo.
Quelle donne che la menopausa paura, lo vedo come innaturale, o un segno di vecchiaia (e noi tutti diventiamo vecchi non noi!), Hanno più problemi godendo la transizione durante la perimenopausa. Essi segnalare problemi sintomo più. Risultato negativo atteggiamenti in esperienze negative.
Wake-up call
Tutto è amplificato, a partire dal tuo perimenopausa, continuando su come si effettua la transizione verso la menopausa. Problemi che non si sono riconciliate come una donna verrà a galla per voi a che fare. Forse i cambiamenti dello stile di vita a lungo in ritardo devono essere fatte. Il tuo corpo è molto intelligente e comincerà a eliminare ogni "farcito" emozioni. Questo significa che il corpo non vuole portare questi modelli di pensiero negativo o abitudini dentro più. Se si sono verificati traumi o esperienze dolorose - quelle irrisolta - che verrà. Vi ricorderete incidenti hai ignorato o semplicemente non poteva affrontare in quel momento. Forse non ha avuto uno spazio sicuro per lavorare su di loro. Questa è l'opportunità di lasciarli andare. Se si comprende questa purga, accoglierla, potrete godere di una transizione più facile.
problemi di salute che sono stati trascurati anche di sveglia. Siate sicuri di avere approfondito check-up e le prove in questo periodo, tra cui dentale, la visione, la salute del cuore, così come gli ormoni. Problemi di salute sono gravi a me. Ho percorso il cammino di essere malsana e il percorso della salute. Io molto sicuramente scegliere di essere sani. Siamo in grado di implementare la salute preventiva. esercizio dieta, acqua potabile, gestione dello stress, ambiente sano, e non le droghe sintetiche andare un lungo cammino nel creare e mantenere un corpo sano.
Risveglio spirituale
Potreste scoprire che le modifiche che si fanno portare a un risveglio spirituale. Questo accade a molte donne che accolgono questa crescita. Cercate la vostra Chiesa locale, prendere lezioni di meditazione, scoprire un nuovo pensiero spirituale, o di una rinnovata connessione con Dio. Tu sei uno spirito con un corpo. Avvicinandosi il vostro benessere spirituale include scelte che si prendono cura di te stesso fisicamente ed emotivamente.
Proactive Steps
Anche se la menopausa è una delle tappe importanti fisica nella vita di una donna, molte donne mancano informazioni concrete su ciò che sta avvenendo, e quali sono le opzioni. È vostro diritto di conoscere il proprio corpo ed essere informato. Con un atteggiamento giusto, la dieta, integratori alimentari, esercizio fisico, e cambia stile di vita semplice, la maggior parte degli spiacevoli effetti collaterali della menopausa può essere minimizzato in grande misura. Con questa conoscenza e la preparazione si può fare un passo avanti con la grazia e la abbracciamo!
Per rendere piacevole e divertente la menopausa:
Fare scelte per eliminare / ridurre lo stress.
Creare uno spazio per te stesso santuario dove si può meditare, scrivere, disegnare, o qualsiasi cosa che esprima i vostri pensieri ed emozioni.
Trova un esercizio che ti piace e bastone con esso.
dieta valutare e ridurre il peso, se hai acquisito libra nel corso degli anni.
Diventa egoista con il vostro tempo per voi stessi. Fare più cose per te e per valutare la cura che dà ruoli.
Ottenere abbastanza resto e dormire.
Sviluppare un interesse al di fuori o hobby.
Avere gioia e divertimento nella vostra vita. Se questo significa fare nuovi amici, tornare a farlo.
