Che cosa si intende per messa a fuoco? Nella nostra società moderna che evoca l'immagine di qualcuno concentrando intensamente, forse oltre il suo computer. L'immagine è stretta e lascia poco spazio per l'espansione e il relax. Focus nel nostro mondo moderno ha la sensazione di contrazione. focus yoga porta una facilità e leggerezza nello spazio di messa a fuoco che si espande la consapevolezza e la possibilità. E 'la capacità di rimanere svegli e consapevoli di ciò che accade nell'ambiente esterno, mentre vivendo consapevolezza dell'ambiente interno. La donna che usa fuoco yoga durante travaglio e il parto contiene entrambi gli spazi contemporaneamente. Essa esiste in entrambi i mondi. Questo rende il processo di travaglio e il parto un viaggio straordinario che può essere un grande maestro per la donna lavoratrice.
Il distacco è parte integrante del fuoco yogica. Nel ventunesimo secolo il concetto di distacco ha una connotazione negativa. Nella nostra società che porta l'immagine di una persona indifferente o privo di sentimento uno. distacco yoga ha le qualità della consapevolezza attraverso l'osservazione, pur non impigliarsi nel dramma del mondo esterno. Questo porta la donna in uno spazio non giudicante. Lasciar andare di giudizio è una parte importante della messa a fuoco dello yoga. Distaccamento mantiene la donna nel momento e la incoraggia ad andare avanti indipendentemente dal fuori-venire. Alla fine lei non giudicare il processo. Il distacco è la chiave per stare con successo durante il travaglio e il parto.
messa a fuoco interno è un altro concetto confuso con la concentrazione di oggi sul mondo esterno. C'è il paesaggio esterno della città con tutti gli edifici e strade. C'è anche un paesaggio interiore che è particolare per l'individuo. Si tratta di uno spazio personale. Lo spostamento verso l'interno non è un'attività molto popolare nel mondo occidentale. E 'imperativo che una donna incinta ha questa pratica di sperimentare il suo paesaggio interno su base regolare, se lei è di prepararsi per un lavoro di successo. Il suo mondo interiore è uno spazio che nessun altro può accedere. Questo le dà una profonda connessione con se stessa e il suo processo. Percorrere il mondo interiore porta di profondità, messa a fuoco e vitalità al corpo e la mente. Le riserve di energia sono accessibili e utilizzabili attraverso il flusso consapevoli del respiro. Portando l'attenzione verso l'interno dà il corpo e la mente la possibilità di rilassarsi. Aiuta a calmare il chiacchiericcio della mente, e permette ai muscoli per allentare la morsa sulle ossa. Come si fa ad accedere alla profondità del paesaggio interiore?
Il ritmo lento costante del respiro è la nostra guida quando siamo in cammino se il nostro spazio interiore. In ogni classe di yoga pre parto ci deve essere attenzione sul respiro. Insegna alla donna di portare l'attenzione al suo respiro durante il giorno in modo che lei riconosce quando si trattiene il respiro o lo è diventato superficiale. Focus sul respiro aiuta anche la donna a controllare i suoi pensieri. Di solito, se il respiro è diventato affannoso o superficiale emerge un modello di pensiero. Immaginando i pensieri andare nello spazio o visualizzandoli in movimento verso il mare la donna può staccare dai pensieri che non la servono. Nella mia classe di yoga pre parto mi descrivono il paesaggio interiore come qualsiasi pensieri, i sentimenti o le immagini che si mostrano. Noi pratichiamo permettendo queste immagini alla superficie e poi visualizzarli dissipante. Quando il mondo interiore è penetrato c'è energia senza limiti e senza limiti gli spazi da esplorare.
Il respiro è la via per qualsiasi lavoro di successo. Se una donna trattiene il respiro durante il travaglio e poi costruisce stress i muscoli diventano tesi, il che rende difficile il flusso di contrazione in contrazione. il respiro rallenta Holding del lavoro ed è un terreno fertile per il pensiero negativo. La paura verrò, rendendo difficile tornare in pista. Se la donna ha assunto lo yoga pre parto poi lei sarà consapevole che sta trattenendo il respiro e riprende la respirazione. E 'importante che quando una donna prende una classe di yoga pre parto è incoraggiato lei a respirare con il suo ritmo naturale. Le tecniche di respirazione non sono utili nel lavoro come integrazione del modello di respirazione autonomo la propria. Quando una donna ha esercitato la professione di messa a fuoco sul suo ritmo respiratorio indica la strada nelle profondità del mondo interiore. Aiuta la donna in travaglio per accedere recessi di un mondo che altrimenti passerebbero inesplorate. Il paesaggio interno contiene le informazioni che aiutano la donna a lasciarsi andare del tempo e stare nel momento presente. Concentrandosi sul paesaggio interiore si espande la mente a percepire "non tempo". Tempo lineare come sappiamo diventa sospesa e la donna è in grado di godere di una sensazione di espansione, mentre la respirazione e si stacca dalle contrazioni. Lei è in grado di osservare la tensione, non combatterla.
Trasferirsi in pochissimo tempo ci vuole pratica. Nessun tempo è possibile accedere tramite holding posture impegnativo, la respirazione e la meditazione. E 'meglio descritta come la sospensione del tempo lineare. La sequenza lineare del tempo non esiste più e una consapevolezza più laterale prende il suo posto. Alcuni lavori possono essere lungo e arduo. Espansione in nessun tempo è essenziale per coloro fatiche. Con lo studio dello yoga venire opzioni e scelte: quando assumere farmaci contro il dolore, quando a muoversi, quando, sempre per rimanere e seguire il respiro.
L'efficacia della messa a fuoco profonda fiducia della donna durante il travaglio è oltre misura. Yoga crea una fiducia che è di vasta portata. Quando una donna incinta prende il suo primo pre natale yoga qualcosa cambia classe. Per molte donne è la prima volta che hanno si sono incontrati in meditazione, il movimento e respiro. E 'un'esperienza rivelatrice per la maggior parte e sanno a livello intuitivo che lo yoga possa aiutarli, che possono sempre contare sul loro yoga. Come una donna che sostiene e approfondisce la sua messa a fuoco durante il travaglio è un percorso individuale. Nella mia esperienza di insegnante di yoga pre parto ci sono una serie di tasselli che le donne utilizzano per facilitare e mantenere la loro attenzione.
visualizzazione intenzionale è un ancoraggio fondamentale per le donne in travaglio. Studenti di design la loro visualizzazione proprio sulla base della loro paesaggio interiore (sensibilità personale). L'intenzione è quella di sentirsi potente, forte e flessibile. Nella mia classe di yoga pre parto pratica agli studenti di visualizzare una immagine di potenza che li ancora a queste qualità. Visualizzando questa immagine porterà la donna in travaglio di nuovo al suo respiro. E 'importante che lei pratica il collegamento con questa immagine durante la gravidanza. Se lei diventa ansioso o out-of-respiro durante il giorno si ha la possibilità di chiudere gli occhi e la visualizzazione di questo simbolo. Porterà la sua attenzione al respiro e il movimento. Ci saranno informazioni nel respiro e del corpo. Forse lei potrebbe fare una passeggiata e ottenere centrato o forse lei meditare o fare yoga. visualizzazione intenzionale opera in armonia con il fuoco e relax.
Le donne hanno anche visualizzato posture yoga durante il travaglio. Non è necessario fare le posture, basta visualizzandoli porterà la donna in travaglio di nuovo al centro. Una pratica di visualizzazione intenzionale durante la gravidanza e travaglio e il parto è utile per rilassarsi la mente pensante e collegando la donna al suo paesaggio interiore.
Travaglio e il parto sono incognite. Nessuna previsione può essere fatta da chiunque per quanto riguarda il tipo o la durata del travaglio. Le donne incinte che pratica yoga sviluppare la fiducia nei loro movimenti del corpo e diventare più confortevole con l'imprevedibilità del travaglio e del parto. Sanno che soggiornano in questo momento li spingono in avanti, rilasciando alcuna resistenza verso l'ignoto. Gli studenti di miniera hanno effettivamente continuato a fare i propri movimenti durante il travaglio. Lo Yoga è circa l'individuo non di raggiungere posizioni perfetto. Qualsiasi movimento che mette a fuoco e il relax è lo yoga. Questo concetto è particolarmente importante durante il parto perché la domanda è per la donna di seguire il respiro e l'intuizione in materia di lavoro e di movimento.
Il lavoro è di aprire le porte e andare avanti. Si tratta di un processo che richiede di locazione di inibizioni e gli atteggiamenti. Yoga sostiene questo processo. Yoga dà la donna in travaglio i mezzi per rimanere in questo momento e l'esperienza le colline e le valli del paesaggio interiore ed uscire alla fine più forte e più fiducioso.
Lo Yoga della menopausa - Alternative alla terapia ormonale
E 'una grande notizia quando un trattamento di favore medica - terapia ormonale sostitutiva per le donne in menopausa - si trova ad essere nocive. Ma è nessuna notizia a coloro che sono stati soffia il fischio su entrambi i trattamenti scientifici e alternativi della menopausa per quasi due decenni. Come ha recentemente citato in Newsweek Magazine: "La menopausa non è una 'patologia', ma un passaggio di potere, come la pubertà, la menopausa è una naturale - e sano - modificare donne sapienti in tutto il mondo araldo menopausa come un evento di promozione della salute Loro... vedere le vampate di calore come 'sbalzi di tensione' e la menopausa come un cammino spirituale intenso maggior parte dei trattamenti. - tra cui ERT, HRT, isoflavone, creme e progesterone - interrompere questo processo e fare gravi danni per la salute della donna ".
La menopausa è ILLUMINAZIONE
Gli aspetti energetici della menopausa sono di particolare interesse per me.
Come uno studente di lunga data di yoga, sono stato colpito da numerose analogie tra i sintomi della menopausa e l'obiettivo ben noto esoterico di "risveglio della kundalini". Anche se le idee presentate in questa sezione possono sembrare strano o di difficile comprensione, contengono messaggi potenti su menopausa, che sono al centro di un approccio Wise Woman.
Kundalini [è] la radice [di] tutte le esperienze spirituali ... Kundalini è un particolare tipo di energia conosciuta in molte culture, tra cui tibetani, indiani, sumeri, cinesi, irlandesi, Aztechi, e greco. Kundalini è detto di essere caldo, veloce, potente e grande. Esiste all'interno della terra, all'interno di tutta la vita, e all'interno di ogni persona. Psicanalista Carl G. Jung chiamava anima kundalini. Kundalini è solitamente rappresentato come un serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale, ma i gialli di donne localizzarlo in utero - o la zona in cui l'utero era, se un intervento di isterectomia si è verificato. Durante entrambe le pubertà e della menopausa, kundalini di una donna è difficile da controllare e può causare un gran numero di sintomi.
East yogi indiani spendono vite di apprendimento per attivare, o svegliarsi, la loro kundalini. Questo è anche chiamato "raggiungere l'illuminazione". Quando ci riescono, un impulso di energia super-riscaldata risale la spina dorsale, tutta nervi, dilatando i vasi sanguigni, e si alimenta con gli ormoni. Come kundalini continua a viaggiare lungo la spina dorsale, cambia il funzionamento dei sistemi endocrino, cardiovascolare e nervoso. Non solo in yogi, ma in ogni donna che si lascia prendere coscienza di esso. La menopausa è una specie di illuminismo. Vampate di calore sono sessioni di formazione kundalini.
Prendendo ormoni? Queste erbe sono per voi
Sempre più donne americane si utilizza rimedi erboristici per aiutarli con i problemi della menopausa. Coloro che si prendono ERT (sostituzione di estrogeni) o di terapia ormonale sostitutiva (ormonale sostitutiva) può essere sorpresi di scoprire che la medicina di erbe ha molto da offrire loro.
Erbe per le donne in ERT / HRT comprendono quelli che alleviare gli effetti collaterali così come quelli che i problemi causati dal contatore ormoni.
Herbal Helpers Counter Effetti collaterali
La ritenzione idrica è il sintomo più spesso citati per insoddisfazione con sostituzione ormonale. tinture a base di erbe e tè, come il dente di leone o mannaie, e alimenti normali non possono solo alleviare il disagio, andranno alla radice del problema e aiutare a prevenire le recidive.
tintura di radice di tarassaco (Taraxacum officinale) rafforza il fegato e aiuta a processo fuori gli ormoni in eccesso che sta assumendo. Quando il fegato funziona bene, i reni funzionano meglio, e tessuti non è più gonfio. Una dose è di 10-20 gocce in parecchie once di acqua o di succo 2-3 tre volte al giorno. Se avete problemi di digestione, prendete il vostro tarassaco prima dei pasti, in caso contrario è bene in qualsiasi momento. Si può tranquillamente prendere il dente di leone al giorno per mesi o anni se è necessario o si desidera.
tintura di erbe Cleavers (molluga Galium) racconta i tessuti linfatici per muoversi. Soccorso da edema è di solito rapido quando 20-30 gocce sono prese in parecchie once di acqua o di succo. Ripetere fino a sei volte ad intervalli di un'ora, se necessario. Cleavers è particolarmente utile per facilitare gonfio, il seno dolorante.
Gli alimenti che alleviare la ritenzione idrica sono (in ordine di efficacia): asparagi, ortiche, mais (mais tè e seta), uva, cetrioli, angurie (e di semi di tè anguria), prezzemolo, sedano, tè nero e tè verde.
Mal di testa sono la seconda più comune effetto collaterale di uso dell'ormone. Purtroppo, sono comuni tra le donne in menopausa non prendere ormoni, anche. Le erbe che aiutano ad alleviare mal di testa senza una azione farmaco-simili - come il dente di leone, bacino giallo, cardo mariano, bardana, salvia, papalina, e St. John's / erba di Giovanna - sono generalmente considerati sicuri da portare con ormoni.
erboristi cinesi dicono mal di testa sono causati dallo stress del fegato. Il mio preferito erbe fegato di rafforzamento sono tarassaco, bacino giallo, semi di cardo mariano, bardana e. Io uso una alla volta, un 15-25 gocce di tintura più volte al giorno, per due settimane. Se i sintomi continuano, posso passare a una pianta diversa.
Un tè forte di foglie di salvia (Salvia officinalis), offre un immediato sollievo dal mal di testa e aiuta a prevenire quelle future. Si riduce anche sudorazioni notturne. Tinture di papalina (lateriflora Scutellaria) e St. Joan's / John's wort (Hypericum perforatum) alleviare il dolore e alleviare gli spasmi muscolari. Usa 5-20 gocce di calotta cranica e un dropperful di s St.J 'al primo segno - no, il primo pensiero - di un mal di testa. Ripetere la dose ogni cinque minuti finché senza dolore. Skullcap può essere abbastanza sedativo, soprattutto in grandi dosi.
Alleati di erbe per prevenire problemi causati da prendere ormoni
rischio di cancro al seno è aumentato del 20% nelle donne che fanno uso di ERT per cinque o più anni. L'uso della terapia ormonale sostitutiva per cinque o più anni il rischio cancro al seno aumenta del 40%. Ogni cinque anni di uso continuato aumenta il rischio. Inoltre, le donne che prendono ERT sono di gran lunga maggiori probabilità di ottenere i tumori dell'utero e dell'endometrio. Tutte le donne sugli ormoni aumentano il loro rischio di cancro del polmone e dell'ovaio, anche. Nutriente erbe come trifoglio rosso, e gli alimenti come i fagioli e yogurt, offrono semplici modi di rimanere privi di tumore.
fiori di trifoglio rosso (Trifolium pratense), quando essiccato e preparato in una forte infusione (una erba oncia immerso un un litro di acqua bollente per almeno quattro ore) a prevenire il cancro, fornendo fitoestrogeni che contrastare gli effetti promotori del cancro di ormoni per via orale. dose abituale è di 2-4 tazze al giorno. L'infusione sa di tè nero e può essere aromatizzato alla menta, se volete.
Dal momento che i fagioli di soia cotti e fermentati contengono fattori anti-nutrizionali che possono favorire la perdita di osso e di demenza, di soia "latte" e tofu non sono raccomandati. Miso e tamari sicuramente aiutare a prevenire il cancro al seno, ma gli isoflavoni della soia può promuovere.
Lo yogurt aiuta a costruire l'immunità potenti. Le donne che mangiano un litro di yogurt alla settimana sono il cancro del 700% inferiore rispetto alle donne che non mangiano yogurt.
La secchezza degli occhi affliggono oltre il 9% delle donne con ERT e oltre il 7% di quelli HRT. Il rischio aumenta del 70% per ogni anno di uso continuato. E più a lungo una donna usa ormoni, maggiore è il rischio. Erbe come oatstraw, camomilla, e chickweed può contribuire ad alleviare e prevenire questo problema.
infusione Oatstraw (Avena sativa) si raffredda e si inumidisce gli occhi dall'interno verso l'esterno, costruisce le ossa forti troppo. Utilizzare un grammo di erba secca in un barattolo di quarto di gallone britannico, riempire fino alla parte superiore con acqua bollente e il tappo. Lasciate ripido quattro o più ore. La dose è di 2-4 tazze al giorno. Refrigerare dopo sforzo.
fette di cetriolo facilità gli occhi asciutti, così fanno bustine di camomilla.
L'alleato ultimo per le donne con gli occhi asciutti è cerastio fresco (Stellaria media), applicata come impacco per gli occhi chiusi. Lasciare in posa per cinque minuti, o fino a quando il materiale vegetale si sente caldo (si scaldano). Ripetere se necessario.
Ictus e infarto sono in realtà aumentato dall'uso di ERT / HRT, anche se la medicina moderna ha da tempo proclamato il contrario. Ogni importante studio in doppio cieco fatto fino ad oggi ha creato un divario sempre più grande tra la capacità s suppone ERT / HRT 'per aiutare la salute cardiovascolare e dei suoi risultati effettivi. Proteggi il tuo cuore con nutriente e tonificante erbe e cibi come Cardiaca, biancospino, e ciliegie.
Motherwort (leonurus cardiaca) tintura aiuta il cuore. I giapponesi sostengono che è il loro segreto di longevità. Una dose è di 5-15 gocce, due volte al giorno. Motherwort allevia anche vampate di calore, tachycardiia calma, e facilita l'ansia. Si tratta di un all-in-one rimedio per donne in menopausa.
Biancospino (Crataegus oxycantha) fiori, foglie e frutti sono tutti utilizzati per mantenere la salute del cuore e del controllo accumulo di liquidi nei tessuti del cuore. Una dose è di 20 - 30 gocce di tintura 2-4 volte al giorno, o una tazza di tè con i pasti. Questo arbusto diffuso è considerato uno dei migliori tonici cuore del mondo.
Le ciliegie sono anche meglio di mele a mantenere il medico di torno. ciliege secche e succo di ciliegia, anche tintura di ciliegie.
Più di tre quarti delle donne in America nel corso degli anni cinquanta si sono rifiutati ERT / HRT. Se volete unirvi a loro, il ridursi il dosaggio lentamente, continuando a utilizzare nutriente e tonificante erbe quali tarassaco, Cardiaca, trifoglio rosso, oatstraw, e alghe.
Ci sono molti tipi di estrogeni
Le donne rappresentano estrogeni.
Le piante fanno estrogeni e composti estrogeno-simile.
Sostanze chimiche, in particolare composti organoclorurati, agiscono come estrogeni (xenoestrogeni).
Le case farmaceutiche fanno estrogeni da sostanze come urine cavallo, radici igname selvaggio, e petrolchimico. Tamoxifene, utilizzato per trattare e prevenire il cancro al seno, è un tipo di estrogeno farmaceutico.
Le donne rappresentano almeno trenta tipi di estrogeno, tra cui estradiolo, estrone, e Estrace. Estradiolo è il più forte, ma è accesa durante la pubertà e si spegne in menopausa. Estradiolo è correlato positivamente con il cancro al seno; altri estrogeni umani non sono. Tutto ciò che riduce la quantità di estradiolo una donna produce (come la gravidanza, allattamento, menopausa precoce, e la pubertà in ritardo) diminuisce anche il suo rischio di una diagnosi di cancro al seno.
I fitoestrogeni contrastare gli effetti negativi di estradiolo per competizione stessi siti recettoriali.
L'estradiolo è un estrogeno forte e viene metabolizzato dal percorso lungo. Gli estrogeni altro nostro corpo a produrre estrogeni sono deboli e sono metabolizzati dal percorso breve. L'alcol si spegne il percorso breve. I fitoestrogeni sono ormoni deboli e dei precursori ormonali. I fitoestrogeni contenuti negli alimenti sono metabolizzati dal percorso breve. I fitoestrogeni sembrano proteggere i tessuti dagli effetti cancerogeni di estradiolo, xenoestrogeni e ormoni farmaceutica. I fitoestrogeni negli alimenti prevenire il cancro e promuovere la salute, integratori di fitoestrogeni della soia e trasformati fake-alimenti possono fare il contrario. Il cancro al seno si verifica quattro volte più spesso nelle donne il cui output urinaria di fitoestrogeni derivati è basso rispetto a donne la cui uscita è alta delle vie urinarie.
I fitoestrogeni sono comuni negli alimenti. Essi si concentrano nei semi (cereali, legumi, noci, frutti di bosco) e radici. Le eccezioni alla regola che le piante non contengono ormoni umani: fagiolini, riso, semi di mela, liquirizia e semi di melograno contiene le estrone "debole" estrogeni.
Per ottenere il massimo beneficio da cibi e le erbe fitoestrogenico ricordare:
fitoestrogeni isolati non sono sicuri quanto quelli "a matrice".
Per fare uso di ormoni vegetali, è necessario attivo, flora intestinale sana.
Erbe e gli alimenti ricchi di fitoestrogeni devono essere utilizzati in modi diversi.
I fitoestrogeni possono avere effetti diversi sulle donne che non hanno le loro ovaie.
1. Le piante contengono molti tipi di fitoestrogeni, in più, contengono sali minerali e altri componenti che aiutano i nostri corpi modificare il fitoestrogeni e così possiamo usarli in modo sicuro. trifoglio rosso è ricco di minerali e contiene tutti e quattro i principali tipi di fitoestrogeni: lignani, coumestans, gli isoflavoni, e lattoni acido resorcylic. E 'un'erba più conosciuto al mondo anti-cancro. In generale, i cibi e le erbe ricche di fitoestrogeni, con la possibile eccezione di liquirizia, mostrano capacità anti-cancro. Isoflavoni, però, quando isolato (di solito da soia) ha l'effetto opposto: in laboratorio si favorisce la crescita di cellule di cancro al seno.
2. ormoni vegetali, tra cui la maggior fitoestrogeni, non possono essere utilizzati dagli esseri umani. Ma possiamo convertirli in quelli che utilizziamo - con l'aiuto dei nostri batteri intestinali. Quando le donne prendono gli antibiotici, la loro escrezione di precipita fitoestrogeni. Prendi la tua flora intestinale in corso da mangiare più yogurt, miso, crauti non pastorizzato, birre e vini fatti in casa, hanno conquistato da frutti-your-own-mani-e-non lavati e insalate, pane a lievitazione naturale, e verdure di siero di latte fermentato. (Vedi Nutriente Tradizioni di Sally Fallon per le ricette di verdure di siero di latte fermentato.)
3. Le piante che sono particolarmente ricchi di fitoestrogeni sono considerati potenti erbe medicinali. Le piante che sono buone fonti di fitoestrogeni sono considerati alimenti. Mentre il cibo può certamente essere la nostra medicina - una pratica che sostengo - è anche vero che i farmaci sono più pericolosi di alimenti. Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni sono diverse da quelle erbe medicinali ricca di fitoestrogeni. Sono luoghi diversi della mia vita.
Io mangio cibi fitoestrogenico quotidianamente in quantità.
Io uso fitoestrogenico erbe alimentari come regolarmente (non giornaliero), in quantità moderate.
Prendo erbe fitoestrogenico raramente, in piccole quantità, per un tempo limitato.
alimenti fitoestrogenico sono la base per una dieta sana e una lunga vita. Il primo alimento di cui è il più alto in fitoestrogeni. La migliore dieta contiene le scelte, non solo uno ma molti di ciascuna lista:
Cereali integrali (segale, avena, orzo, miglio, riso, frumento, mais)
semi commestibili (grano saraceno, sesamo, girasole, zucca, amaranto, quinoa)
Fagioli (piselli gialli, Fagioli neri, Limas bambino, fagioli Anasazi, fagioli rossi, lenticchie rosse, fagioli di soia)
verdure a foglia verde e alghe (prezzemolo, ortica, alghe, cavoli, broccoli, cavoli, bietole, quarto di agnello)
I frutti (olive, ciliegie, uva, mele, pere, pesche, prugne, fragole, more, lamponi, bacche di salmone, albicocche, mele selvatiche, mele cotogne, bacche di rosa canina, mirtilli)
Olio di oliva e oli di semi. Aglio, cipolle e porri loro parenti, erba cipollina, scalogno, rampe, scalogno
erbe fitoestrogenico alimentare sono generalmente considerate come tonici longevità. Per un effetto ottimale, utilizzare solo uno dalla lista qui sotto e di attaccare con esso per almeno tre mesi.
Di scorza di limone, foglie di tarassaco e / o delle radici, semi di fieno greco, semi di lino, tè verde, luppolo, trifoglio rosso, vino rosso.
erbe fitoestrogenico sono di solito troppo potente per l'uso a lungo termine. Dalla lista qui sotto (che è in ordine alfabetico), è più sicuro utilizzare un solo erba alla volta, e usarlo solo quando necessario, anche se questo può significare l'uso quotidiano per diversi mesi. Maggiori informazioni su queste erbe, compresi i dosaggi e le precauzioni specifiche, è a New Years menopausa la Santona Way.
radice Agave, nero radice cohosh, ribes, haw nero, chasteberries, crampi corteccia, dong radice quai, radice di club del diavolo, falso radice unicorno, radice di ginseng, un'erba senecione, liquirizia, erbe liferoot, erba Cardiaca, radice di peonia, foglie di lampone, piante di rose famiglia (più parti), foglie di salvia, radice di salsapariglia, Saw Palmetto bacca, radice di igname selvatico, fiori di achillea.
4. La maggior parte delle avvertenze circa fitoestrogenico centro erbe sulla loro comprovata capacità di addensare la parete uterina in animali che hanno avuto le loro ovaie rimosse. Ciò potrebbe favorire il cancro, proprio come prendere ERT favorisce il cancro dell'utero, stimolando la crescita cellulare. Le donne senza ovaie sono probabilmente sicuro mangiare cibi fitoestrogenico, ma può essere utile utilizzare le erbe fitoestrogenico - soprattutto ginseng, Dong Quai, liquirizia, trifoglio rosso, e l'igname selvaggio - in piccole quantità e solo per brevi periodi.
NOTE NEWS SU IMPIANTI fitoestrogenico (aggiornati al giugno 2002)
Studi recenti indicano cohosh nero non sopprime l'ormone luteinizzante, non ha alcun effetto estrogenico, e non contiene composti correlati agli estrogeni. Red capolini trifoglio contengono molti flavonoidi simili agli ormoni, tra cui isoflavoni, daidzeina, la genisteina, formononetina, biocanina, sitosterolo, coumestrolo, un fitoestrogeno particolarmente forte (sei volte più attivo di quello di soia). trifoglio rosso contiene tutti e quattro i principali isoflavoni estrogenica; soia ha solo due di essi. Una tazza di infusione di trifoglio rosso (non il tè), contiene fitoestrogeni dieci volte di più di una tazza di bevanda di soia, è più ricco in calcio, ha meno calorie, e non contiene zuccheri aggiunti.
Ricercatori in Australia segnalare un milione di agnelli di un anno vengono abortite dopo le pecore mangiano il trifoglio pascolo. Eppure, il trifoglio rosso è rinomato come potenziatore fertilità. Che succede? Stephen Bühner, autore di Il linguaggio segreto delle piante, dice piante di trifoglio fare che fluidificano il sangue composti (che provocano l'aborto), quando troppo sfruttati, ma non altrimenti. Le piante, si scopre, può combattere.
Quando soia fermentati prende il posto di proteine animali (carne e latte), i suoi fattori antinutrizionali possono creare ossa fragili, problemi di tiroide, perdita di memoria, disturbi alla vista, battito cardiaco irregolare, depressione, e la vulnerabilità alle infezioni. fermentati della soia è alta in hemoglutin, che provoca aggregazione dei globuli rossi e possono aumentare il rischio di ictus. E 'anche e ricco in alluminio (fino a 100 volte di più si trova nella stessa quantità di latte reale). tofu Mangiare più di una volta alla settimana ha raddoppiato il rischio di Alzheimer in un piccolo gruppo di uomini giapponesi studiato per 30 anni.
batteri dell'intestino umano può fendere una molecola di zucchero da saponina steroidea yam selvatico, producendo diosgenina. Labs fare progesterone da diosgenin, ma i nostri corpi non possono. Diosgenina si ha un debole effetto estrogenico. Secondo australiano erborista Ruth Trickey: "Una spiegazione più probabile [per gli effetti osservati di igname selvaggio] ... è che interagisce [diosgenin] con ormoni ipotalamici e ipofisari e ... l'ovulazione iniziati."
La menopausa è ILLUMINAZIONE
Gli aspetti energetici della menopausa sono di particolare interesse per me.
Come uno studente di lunga data di yoga, sono stato colpito da numerose analogie tra i sintomi della menopausa e l'obiettivo ben noto esoterico di "risveglio della kundalini". Anche se le idee presentate in questa sezione possono sembrare strano o di difficile comprensione, contengono messaggi potenti su menopausa, che sono al centro di un approccio Wise Woman.
Kundalini [è] la radice [di] tutte le esperienze spirituali ... Kundalini è un particolare tipo di energia conosciuta in molte culture, tra cui tibetani, indiani, sumeri, cinesi, irlandesi, Aztechi, e greco. Kundalini è detto di essere caldo, veloce, potente e grande. Esiste all'interno della terra, all'interno di tutta la vita, e all'interno di ogni persona. Psicanalista Carl G. Jung chiamava anima kundalini. Kundalini è solitamente rappresentato come un serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale, ma i gialli di donne localizzarlo in utero - o la zona in cui l'utero era, se un intervento di isterectomia si è verificato. Durante entrambe le pubertà e della menopausa, kundalini di una donna è difficile da controllare e può causare un gran numero di sintomi.
East yogi indiani spendono vite di apprendimento per attivare, o svegliarsi, la loro kundalini. Questo è anche chiamato "raggiungere l'illuminazione". Quando ci riescono, un impulso di energia super-riscaldata risale la spina dorsale, tutta nervi, dilatando i vasi sanguigni, e si alimenta con gli ormoni. Come kundalini continua a viaggiare lungo la spina dorsale, cambia il funzionamento dei sistemi endocrino, cardiovascolare e nervoso. Non solo in yogi, ma in ogni donna che si lascia prendere coscienza di esso. La menopausa è una specie di illuminismo. Vampate di calore sono sessioni di formazione kundalini.
Prendendo ormoni? Queste erbe sono per voi
Sempre più donne americane si utilizza rimedi erboristici per aiutarli con i problemi della menopausa. Coloro che si prendono ERT (sostituzione di estrogeni) o di terapia ormonale sostitutiva (ormonale sostitutiva) può essere sorpresi di scoprire che la medicina di erbe ha molto da offrire loro.
Erbe per le donne in ERT / HRT comprendono quelli che alleviare gli effetti collaterali così come quelli che i problemi causati dal contatore ormoni.
Herbal Helpers Counter Effetti collaterali
La ritenzione idrica è il sintomo più spesso citati per insoddisfazione con sostituzione ormonale. tinture a base di erbe e tè, come il dente di leone o mannaie, e alimenti normali non possono solo alleviare il disagio, andranno alla radice del problema e aiutare a prevenire le recidive.
tintura di radice di tarassaco (Taraxacum officinale) rafforza il fegato e aiuta a processo fuori gli ormoni in eccesso che sta assumendo. Quando il fegato funziona bene, i reni funzionano meglio, e tessuti non è più gonfio. Una dose è di 10-20 gocce in parecchie once di acqua o di succo 2-3 tre volte al giorno. Se avete problemi di digestione, prendete il vostro tarassaco prima dei pasti, in caso contrario è bene in qualsiasi momento. Si può tranquillamente prendere il dente di leone al giorno per mesi o anni se è necessario o si desidera.
tintura di erbe Cleavers (molluga Galium) racconta i tessuti linfatici per muoversi. Soccorso da edema è di solito rapido quando 20-30 gocce sono prese in parecchie once di acqua o di succo. Ripetere fino a sei volte ad intervalli di un'ora, se necessario. Cleavers è particolarmente utile per facilitare gonfio, il seno dolorante.
Gli alimenti che alleviare la ritenzione idrica sono (in ordine di efficacia): asparagi, ortiche, mais (mais tè e seta), uva, cetrioli, angurie (e di semi di tè anguria), prezzemolo, sedano, tè nero e tè verde.
Mal di testa sono la seconda più comune effetto collaterale di uso dell'ormone. Purtroppo, sono comuni tra le donne in menopausa non prendere ormoni, anche. Le erbe che aiutano ad alleviare mal di testa senza una azione farmaco-simili - come il dente di leone, bacino giallo, cardo mariano, bardana, salvia, papalina, e St. John's / erba di Giovanna - sono generalmente considerati sicuri da portare con ormoni.
erboristi cinesi dicono mal di testa sono causati dallo stress del fegato. Il mio preferito erbe fegato di rafforzamento sono tarassaco, bacino giallo, semi di cardo mariano, bardana e. Io uso una alla volta, un 15-25 gocce di tintura più volte al giorno, per due settimane. Se i sintomi continuano, posso passare a una pianta diversa.
Un tè forte di foglie di salvia (Salvia officinalis), offre un immediato sollievo dal mal di testa e aiuta a prevenire quelle future. Si riduce anche sudorazioni notturne. Tinture di papalina (lateriflora Scutellaria) e St. Joan's / John's wort (Hypericum perforatum) alleviare il dolore e alleviare gli spasmi muscolari. Usa 5-20 gocce di calotta cranica e un dropperful di s St.J 'al primo segno - no, il primo pensiero - di un mal di testa. Ripetere la dose ogni cinque minuti finché senza dolore. Skullcap può essere abbastanza sedativo, soprattutto in grandi dosi.
Alleati di erbe per prevenire problemi causati da prendere ormoni
rischio di cancro al seno è aumentato del 20% nelle donne che fanno uso di ERT per cinque o più anni. L'uso della terapia ormonale sostitutiva per cinque o più anni il rischio cancro al seno aumenta del 40%. Ogni cinque anni di uso continuato aumenta il rischio. Inoltre, le donne che prendono ERT sono di gran lunga maggiori probabilità di ottenere i tumori dell'utero e dell'endometrio. Tutte le donne sugli ormoni aumentano il loro rischio di cancro del polmone e dell'ovaio, anche. Nutriente erbe come trifoglio rosso, e gli alimenti come i fagioli e yogurt, offrono semplici modi di rimanere privi di tumore.
fiori di trifoglio rosso (Trifolium pratense), quando essiccato e preparato in una forte infusione (una erba oncia immerso un un litro di acqua bollente per almeno quattro ore) a prevenire il cancro, fornendo fitoestrogeni che contrastare gli effetti promotori del cancro di ormoni per via orale. dose abituale è di 2-4 tazze al giorno. L'infusione sa di tè nero e può essere aromatizzato alla menta, se volete.
Dal momento che i fagioli di soia cotti e fermentati contengono fattori anti-nutrizionali che possono favorire la perdita di osso e di demenza, di soia "latte" e tofu non sono raccomandati. Miso e tamari sicuramente aiutare a prevenire il cancro al seno, ma gli isoflavoni della soia può promuovere.
Lo yogurt aiuta a costruire l'immunità potenti. Le donne che mangiano un litro di yogurt alla settimana sono il cancro del 700% inferiore rispetto alle donne che non mangiano yogurt.
La secchezza degli occhi affliggono oltre il 9% delle donne con ERT e oltre il 7% di quelli HRT. Il rischio aumenta del 70% per ogni anno di uso continuato. E più a lungo una donna usa ormoni, maggiore è il rischio. Erbe come oatstraw, camomilla, e chickweed può contribuire ad alleviare e prevenire questo problema.
infusione Oatstraw (Avena sativa) si raffredda e si inumidisce gli occhi dall'interno verso l'esterno, costruisce le ossa forti troppo. Utilizzare un grammo di erba secca in un barattolo di quarto di gallone britannico, riempire fino alla parte superiore con acqua bollente e il tappo. Lasciate ripido quattro o più ore. La dose è di 2-4 tazze al giorno. Refrigerare dopo sforzo.
fette di cetriolo facilità gli occhi asciutti, così fanno bustine di camomilla.
L'alleato ultimo per le donne con gli occhi asciutti è cerastio fresco (Stellaria media), applicata come impacco per gli occhi chiusi. Lasciare in posa per cinque minuti, o fino a quando il materiale vegetale si sente caldo (si scaldano). Ripetere se necessario.
Ictus e infarto sono in realtà aumentato dall'uso di ERT / HRT, anche se la medicina moderna ha da tempo proclamato il contrario. Ogni importante studio in doppio cieco fatto fino ad oggi ha creato un divario sempre più grande tra la capacità s suppone ERT / HRT 'per aiutare la salute cardiovascolare e dei suoi risultati effettivi. Proteggi il tuo cuore con nutriente e tonificante erbe e cibi come Cardiaca, biancospino, e ciliegie.
Motherwort (leonurus cardiaca) tintura aiuta il cuore. I giapponesi sostengono che è il loro segreto di longevità. Una dose è di 5-15 gocce, due volte al giorno. Motherwort allevia anche vampate di calore, tachycardiia calma, e facilita l'ansia. Si tratta di un all-in-one rimedio per donne in menopausa.
Biancospino (Crataegus oxycantha) fiori, foglie e frutti sono tutti utilizzati per mantenere la salute del cuore e del controllo accumulo di liquidi nei tessuti del cuore. Una dose è di 20 - 30 gocce di tintura 2-4 volte al giorno, o una tazza di tè con i pasti. Questo arbusto diffuso è considerato uno dei migliori tonici cuore del mondo.
Le ciliegie sono anche meglio di mele a mantenere il medico di torno. ciliege secche e succo di ciliegia, anche tintura di ciliegie.
Più di tre quarti delle donne in America nel corso degli anni cinquanta si sono rifiutati ERT / HRT. Se volete unirvi a loro, il ridursi il dosaggio lentamente, continuando a utilizzare nutriente e tonificante erbe quali tarassaco, Cardiaca, trifoglio rosso, oatstraw, e alghe.
Ci sono molti tipi di estrogeni
Le donne rappresentano estrogeni.
Le piante fanno estrogeni e composti estrogeno-simile.
Sostanze chimiche, in particolare composti organoclorurati, agiscono come estrogeni (xenoestrogeni).
Le case farmaceutiche fanno estrogeni da sostanze come urine cavallo, radici igname selvaggio, e petrolchimico. Tamoxifene, utilizzato per trattare e prevenire il cancro al seno, è un tipo di estrogeno farmaceutico.
Le donne rappresentano almeno trenta tipi di estrogeno, tra cui estradiolo, estrone, e Estrace. Estradiolo è il più forte, ma è accesa durante la pubertà e si spegne in menopausa. Estradiolo è correlato positivamente con il cancro al seno; altri estrogeni umani non sono. Tutto ciò che riduce la quantità di estradiolo una donna produce (come la gravidanza, allattamento, menopausa precoce, e la pubertà in ritardo) diminuisce anche il suo rischio di una diagnosi di cancro al seno.
I fitoestrogeni contrastare gli effetti negativi di estradiolo per competizione stessi siti recettoriali.
L'estradiolo è un estrogeno forte e viene metabolizzato dal percorso lungo. Gli estrogeni altro nostro corpo a produrre estrogeni sono deboli e sono metabolizzati dal percorso breve. L'alcol si spegne il percorso breve. I fitoestrogeni sono ormoni deboli e dei precursori ormonali. I fitoestrogeni contenuti negli alimenti sono metabolizzati dal percorso breve. I fitoestrogeni sembrano proteggere i tessuti dagli effetti cancerogeni di estradiolo, xenoestrogeni e ormoni farmaceutica. I fitoestrogeni negli alimenti prevenire il cancro e promuovere la salute, integratori di fitoestrogeni della soia e trasformati fake-alimenti possono fare il contrario. Il cancro al seno si verifica quattro volte più spesso nelle donne il cui output urinaria di fitoestrogeni derivati è basso rispetto a donne la cui uscita è alta delle vie urinarie.
I fitoestrogeni sono comuni negli alimenti. Essi si concentrano nei semi (cereali, legumi, noci, frutti di bosco) e radici. Le eccezioni alla regola che le piante non contengono ormoni umani: fagiolini, riso, semi di mela, liquirizia e semi di melograno contiene le estrone "debole" estrogeni.
Per ottenere il massimo beneficio da cibi e le erbe fitoestrogenico ricordare:
fitoestrogeni isolati non sono sicuri quanto quelli "a matrice".
Per fare uso di ormoni vegetali, è necessario attivo, flora intestinale sana.
Erbe e gli alimenti ricchi di fitoestrogeni devono essere utilizzati in modi diversi.
I fitoestrogeni possono avere effetti diversi sulle donne che non hanno le loro ovaie.
1. Le piante contengono molti tipi di fitoestrogeni, in più, contengono sali minerali e altri componenti che aiutano i nostri corpi modificare il fitoestrogeni e così possiamo usarli in modo sicuro. trifoglio rosso è ricco di minerali e contiene tutti e quattro i principali tipi di fitoestrogeni: lignani, coumestans, gli isoflavoni, e lattoni acido resorcylic. E 'un'erba più conosciuto al mondo anti-cancro. In generale, i cibi e le erbe ricche di fitoestrogeni, con la possibile eccezione di liquirizia, mostrano capacità anti-cancro. Isoflavoni, però, quando isolato (di solito da soia) ha l'effetto opposto: in laboratorio si favorisce la crescita di cellule di cancro al seno.
2. ormoni vegetali, tra cui la maggior fitoestrogeni, non possono essere utilizzati dagli esseri umani. Ma possiamo convertirli in quelli che utilizziamo - con l'aiuto dei nostri batteri intestinali. Quando le donne prendono gli antibiotici, la loro escrezione di precipita fitoestrogeni. Prendi la tua flora intestinale in corso da mangiare più yogurt, miso, crauti non pastorizzato, birre e vini fatti in casa, hanno conquistato da frutti-your-own-mani-e-non lavati e insalate, pane a lievitazione naturale, e verdure di siero di latte fermentato. (Vedi Nutriente Tradizioni di Sally Fallon per le ricette di verdure di siero di latte fermentato.)
3. Le piante che sono particolarmente ricchi di fitoestrogeni sono considerati potenti erbe medicinali. Le piante che sono buone fonti di fitoestrogeni sono considerati alimenti. Mentre il cibo può certamente essere la nostra medicina - una pratica che sostengo - è anche vero che i farmaci sono più pericolosi di alimenti. Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni sono diverse da quelle erbe medicinali ricca di fitoestrogeni. Sono luoghi diversi della mia vita.
Io mangio cibi fitoestrogenico quotidianamente in quantità.
Io uso fitoestrogenico erbe alimentari come regolarmente (non giornaliero), in quantità moderate.
Prendo erbe fitoestrogenico raramente, in piccole quantità, per un tempo limitato.
alimenti fitoestrogenico sono la base per una dieta sana e una lunga vita. Il primo alimento di cui è il più alto in fitoestrogeni. La migliore dieta contiene le scelte, non solo uno ma molti di ciascuna lista:
Cereali integrali (segale, avena, orzo, miglio, riso, frumento, mais)
semi commestibili (grano saraceno, sesamo, girasole, zucca, amaranto, quinoa)
Fagioli (piselli gialli, Fagioli neri, Limas bambino, fagioli Anasazi, fagioli rossi, lenticchie rosse, fagioli di soia)
verdure a foglia verde e alghe (prezzemolo, ortica, alghe, cavoli, broccoli, cavoli, bietole, quarto di agnello)
I frutti (olive, ciliegie, uva, mele, pere, pesche, prugne, fragole, more, lamponi, bacche di salmone, albicocche, mele selvatiche, mele cotogne, bacche di rosa canina, mirtilli)
Olio di oliva e oli di semi. Aglio, cipolle e porri loro parenti, erba cipollina, scalogno, rampe, scalogno
erbe fitoestrogenico alimentare sono generalmente considerate come tonici longevità. Per un effetto ottimale, utilizzare solo uno dalla lista qui sotto e di attaccare con esso per almeno tre mesi.
Di scorza di limone, foglie di tarassaco e / o delle radici, semi di fieno greco, semi di lino, tè verde, luppolo, trifoglio rosso, vino rosso.
erbe fitoestrogenico sono di solito troppo potente per l'uso a lungo termine. Dalla lista qui sotto (che è in ordine alfabetico), è più sicuro utilizzare un solo erba alla volta, e usarlo solo quando necessario, anche se questo può significare l'uso quotidiano per diversi mesi. Maggiori informazioni su queste erbe, compresi i dosaggi e le precauzioni specifiche, è a New Years menopausa la Santona Way.
radice Agave, nero radice cohosh, ribes, haw nero, chasteberries, crampi corteccia, dong radice quai, radice di club del diavolo, falso radice unicorno, radice di ginseng, un'erba senecione, liquirizia, erbe liferoot, erba Cardiaca, radice di peonia, foglie di lampone, piante di rose famiglia (più parti), foglie di salvia, radice di salsapariglia, Saw Palmetto bacca, radice di igname selvatico, fiori di achillea.
4. La maggior parte delle avvertenze circa fitoestrogenico centro erbe sulla loro comprovata capacità di addensare la parete uterina in animali che hanno avuto le loro ovaie rimosse. Ciò potrebbe favorire il cancro, proprio come prendere ERT favorisce il cancro dell'utero, stimolando la crescita cellulare. Le donne senza ovaie sono probabilmente sicuro mangiare cibi fitoestrogenico, ma può essere utile utilizzare le erbe fitoestrogenico - soprattutto ginseng, Dong Quai, liquirizia, trifoglio rosso, e l'igname selvaggio - in piccole quantità e solo per brevi periodi.
NOTE NEWS SU IMPIANTI fitoestrogenico (aggiornati al giugno 2002)
Studi recenti indicano cohosh nero non sopprime l'ormone luteinizzante, non ha alcun effetto estrogenico, e non contiene composti correlati agli estrogeni. Red capolini trifoglio contengono molti flavonoidi simili agli ormoni, tra cui isoflavoni, daidzeina, la genisteina, formononetina, biocanina, sitosterolo, coumestrolo, un fitoestrogeno particolarmente forte (sei volte più attivo di quello di soia). trifoglio rosso contiene tutti e quattro i principali isoflavoni estrogenica; soia ha solo due di essi. Una tazza di infusione di trifoglio rosso (non il tè), contiene fitoestrogeni dieci volte di più di una tazza di bevanda di soia, è più ricco in calcio, ha meno calorie, e non contiene zuccheri aggiunti.
Ricercatori in Australia segnalare un milione di agnelli di un anno vengono abortite dopo le pecore mangiano il trifoglio pascolo. Eppure, il trifoglio rosso è rinomato come potenziatore fertilità. Che succede? Stephen Bühner, autore di Il linguaggio segreto delle piante, dice piante di trifoglio fare che fluidificano il sangue composti (che provocano l'aborto), quando troppo sfruttati, ma non altrimenti. Le piante, si scopre, può combattere.
Quando soia fermentati prende il posto di proteine animali (carne e latte), i suoi fattori antinutrizionali possono creare ossa fragili, problemi di tiroide, perdita di memoria, disturbi alla vista, battito cardiaco irregolare, depressione, e la vulnerabilità alle infezioni. fermentati della soia è alta in hemoglutin, che provoca aggregazione dei globuli rossi e possono aumentare il rischio di ictus. E 'anche e ricco in alluminio (fino a 100 volte di più si trova nella stessa quantità di latte reale). tofu Mangiare più di una volta alla settimana ha raddoppiato il rischio di Alzheimer in un piccolo gruppo di uomini giapponesi studiato per 30 anni.
batteri dell'intestino umano può fendere una molecola di zucchero da saponina steroidea yam selvatico, producendo diosgenina. Labs fare progesterone da diosgenin, ma i nostri corpi non possono. Diosgenina si ha un debole effetto estrogenico. Secondo australiano erborista Ruth Trickey: "Una spiegazione più probabile [per gli effetti osservati di igname selvaggio] ... è che interagisce [diosgenin] con ormoni ipotalamici e ipofisari e ... l'ovulazione iniziati."
Dieci Consigli per le donne con PMS
Ritenzione idrica, sbalzi di umore, seno dolente, e indigestione sono problemi vissuti da molte donne nel periodo mestruale settimana precedente. Ecco alcuni suggerimenti per contribuire ad alleviare questi disagi.
PER ELIMINARE LA RITENZIONE IDRICA
10-20 gocce di tintura di radice di tarassaco in un bicchiere d'acqua con i pasti e prima di dormire.
Una forte infusione (un grammo di erba secca in un litro d'acqua bollente, prodotta durante la notte) del comune erbaccia, ortica, solleva non solo, ma aiuta anche a prevenire ulteriori episodi di ritenzione idrica. Weed dice che beve una tazza o più di questo infuso al giorno ogni volta che vuole nutrire i reni e le ghiandole surrenali.
A sbalzi d'umore MODERATO
Tintura di sommità fiorite di motherwort fresco è un calmante preferito di Weed erborista. Lei usa 5-10 gocce in una piccola quantità di acqua come una dose, che ripete, se necessario, a volte con una frequenza 3-4 volte un'ora, finché l'effetto desiderato si ottiene. "Non mi sento mai drogato o stordito o out-of-da quando uso motherwort per aiutarmi a calmarsi," dice.
Per le donne che si sentono costantemente rabbia premestruale, uso 20-30 gocce di tintura motherwort due volte al giorno per un mese per contribuire a stabilizzare sbalzi di umore. Ne fanno una priorità di prendere un giorno di luna - un giorno prima a destra o all'inizio del flusso mestruale, che è riservato per voi e solo voi.
Uno o più tazze di un infuso di erbe oatstraw (l'erba della pianta che ci dà la farina d'avena) aiuta a calmare i nervi e fornisce una ricca fonte di minerali, conosciute per lenire le emozioni frazzled.
Per alleviare la congestione e tenerezza nei seni
20-30 gocce di tintura di mannaie, un altro weed comune, funziona a meraviglia. Questa pianta, chiamata anche "erba d'oca", è stato utilizzato come sostituto del tè nero dai coloni. La dose può essere ripetuta ogni ora o fino a 6 volte al giorno.
Le donne che hanno un sacco di calcio e magnesio dalla loro dieta (verdure a foglia verde, yogurt, e molte erbe sono ricche di questi minerali) hanno mammaria meno. Aumentare i minerali nella vostra dieta con una tazza o più di trifoglio rosso / infuso alla menta al giorno.
Grandi foglie di cavolo, tutto cotto a vapore fino al morbido, e applicato calda come tollerabile, può essere utilizzato come impacco lenitivo sul petto che sono doloranti e gonfie.
PER ELIMINARE disturbi digestivi
Una dose giornaliera di 1 aceto teaspoonful/5ml gialla radice dock.
Una tazza di yogurt al mattino (si compra pianura e aggiungere la frutta a casa) sostituisce flora intestinale e assicura facile digestione per tutto il giorno.
Legal Disclaimer: Questo contenuto non è destinato a sostituire le tradizionali cure mediche. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono intesi per diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi condizione di malattia o sintomo. indicazioni personali e l'uso dovrebbe essere fornita da un erborista clinico o altro operatore sanitario qualificato, con una formula specifica per voi. Tutto il materiale contenuto nel presente documento sono fornite a scopo informativo generale e non devono essere considerate consigli medici o di consultazione. Contatta un professionista rispettabile medico se avete bisogno di cure mediche. Esercizio di self-empowerment cercando un secondo parere.
PER ELIMINARE LA RITENZIONE IDRICA
10-20 gocce di tintura di radice di tarassaco in un bicchiere d'acqua con i pasti e prima di dormire.
Una forte infusione (un grammo di erba secca in un litro d'acqua bollente, prodotta durante la notte) del comune erbaccia, ortica, solleva non solo, ma aiuta anche a prevenire ulteriori episodi di ritenzione idrica. Weed dice che beve una tazza o più di questo infuso al giorno ogni volta che vuole nutrire i reni e le ghiandole surrenali.
A sbalzi d'umore MODERATO
Tintura di sommità fiorite di motherwort fresco è un calmante preferito di Weed erborista. Lei usa 5-10 gocce in una piccola quantità di acqua come una dose, che ripete, se necessario, a volte con una frequenza 3-4 volte un'ora, finché l'effetto desiderato si ottiene. "Non mi sento mai drogato o stordito o out-of-da quando uso motherwort per aiutarmi a calmarsi," dice.
Per le donne che si sentono costantemente rabbia premestruale, uso 20-30 gocce di tintura motherwort due volte al giorno per un mese per contribuire a stabilizzare sbalzi di umore. Ne fanno una priorità di prendere un giorno di luna - un giorno prima a destra o all'inizio del flusso mestruale, che è riservato per voi e solo voi.
Uno o più tazze di un infuso di erbe oatstraw (l'erba della pianta che ci dà la farina d'avena) aiuta a calmare i nervi e fornisce una ricca fonte di minerali, conosciute per lenire le emozioni frazzled.
Per alleviare la congestione e tenerezza nei seni
20-30 gocce di tintura di mannaie, un altro weed comune, funziona a meraviglia. Questa pianta, chiamata anche "erba d'oca", è stato utilizzato come sostituto del tè nero dai coloni. La dose può essere ripetuta ogni ora o fino a 6 volte al giorno.
Le donne che hanno un sacco di calcio e magnesio dalla loro dieta (verdure a foglia verde, yogurt, e molte erbe sono ricche di questi minerali) hanno mammaria meno. Aumentare i minerali nella vostra dieta con una tazza o più di trifoglio rosso / infuso alla menta al giorno.
Grandi foglie di cavolo, tutto cotto a vapore fino al morbido, e applicato calda come tollerabile, può essere utilizzato come impacco lenitivo sul petto che sono doloranti e gonfie.
PER ELIMINARE disturbi digestivi
Una dose giornaliera di 1 aceto teaspoonful/5ml gialla radice dock.
Una tazza di yogurt al mattino (si compra pianura e aggiungere la frutta a casa) sostituisce flora intestinale e assicura facile digestione per tutto il giorno.
Legal Disclaimer: Questo contenuto non è destinato a sostituire le tradizionali cure mediche. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono intesi per diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi condizione di malattia o sintomo. indicazioni personali e l'uso dovrebbe essere fornita da un erborista clinico o altro operatore sanitario qualificato, con una formula specifica per voi. Tutto il materiale contenuto nel presente documento sono fornite a scopo informativo generale e non devono essere considerate consigli medici o di consultazione. Contatta un professionista rispettabile medico se avete bisogno di cure mediche. Esercizio di self-empowerment cercando un secondo parere.
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