Vampate di calore sono caratterizzati da un improvviso senso di calore spesso accompagnato con un arrossamento del viso e sudorazione profusa. Per alcuni, è mite come un lavaggio breve caldo del viso e della pelle. Per altri, è vissuto come un calore intenso sulla faccia superiore del corpo e con la sudorazione intensa. A volte vampate di calore sono inoltre accompagnati da un aumento della frequenza cardiaca, nausea, vertigini, ansia, debolezza o una sensazione di soffocamento.
Fisiologicamente parlando, vampate di calore sono la reazione del corpo ad una presa di diminuzione di estrogeni. In genere questo si verifica quando si avvicina una donna la menopausa. esperienza di ogni donna di questo cambiamento di vita importante è diverso, imprevedibile e altamente individuale e tutti seguono il loro proprio modello. In alcuni produzione di estrogeni diminuisce gradualmente, producendo lampi pochi. In altri, le ovaie smettono bruscamente o avviare e interrompere prima della produzione finisce completamente. Per queste donne, le vampate di calore può diventare difficile.
livelli di estrogeni Dropping confondere l'ipotalamo (la parte del cervello che controlla l'appetito, sonno, gli ormoni sessuali e temperatura), dove fa il corpo credo che sia troppo caldo. Questo attiva il calore del corpo rilasciando meccanismo che provoca i vasi sanguigni nella pelle di espandersi, aumentando il flusso sanguigno per aiutare a dissipare il calore. Allo stesso tempo, le ghiandole sudoripare iniziare a produrre sudore nel tentativo di raffreddare il corpo fuori ancora di più.
Non tutte le donne esperienza vampate di calore, ma più della metà di loro lo fanno. Infatti, si stima che circa l'85% di tutte le donne in lampi esperienza degli Stati Uniti a caldo in un modo o nell'altro. Vampate di calore spesso iniziano prima di una donna nota un cambiamento nel suo ciclo mestruale e può iniziare già come la sua fine '30 e primi anni 40. E 'in genere il primo segno che la menopausa si avvicina.
Di solito vissuto per un breve periodo di tempo, alcune donne si lamentano di loro tutto il tempo per un certo numero di anni. La maggior parte delle donne cominciano a sperimentare le vampate di calore 1-2 anni prima della menopausa e finiscono in un anno del loro ultimo ciclo mestruale. Alcune donne possono sperimentare vampate di calore e, talvolta, fino a più di 5 anni dopo l'ultimo ciclo mestruale.
Mentre la terapia estrogenica è la soluzione tradizionale per le vampate di calore è bene tentare una misura meno drastica per primo. Qui di seguito sono alcune cose che puoi provare a contribuire a ridurre il calore delle vampate di calore.
Raccomandazioni per il Wellness
Vestirsi a strati in modo da poter staccare un livello se si inizia a sentire caldo.
Stick per cotoni, lini e rayon ed evitare lane e miscele sintetiche.
Cercate di mantenere un po 'di ghiaccio d'acqua a disposizione per sorseggiare e raffreddare i vostri interni.
Abbassa il termostato, comprare un condizionatore o un ventilatore a soffitto per aiutare a mantenere la calma dell'ambiente.
Silly come questo possa sembrare, molte donne relazione nascondono la testa nel freezer, quando un lampo colpisce caldo.
Cercate di identificare ciò che è l'attivazione degli vampate di calore. Tenere un registro di quando si verificano, sono quello che stai mangiando o facendo e come ti senti al momento uno sciopero flash caldi.
Incorporate massaggio, meditazione, yoga, esercizi di respirazione e altre tecniche per aiutare a ridurre il livello di stress.
Erbe come cohosh nero, agnocasto, l'igname selvaggio e don quai sono stati storicamente utilizzati per alleviare i sintomi della menopausa incluso le vampate di calore.
Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa naturale sostituzione ormonale bio-identici.
Un medicinale omeopatico menopausa può anche contribuire a ridurre le vampate di calore, alleviare il dolore e l'iper-sensibilità.
La perdita di estrogeni può causare una menopausa ed i suoi sintomi
Con l'età, è la perdita di estrogeni che cosa causa l'insorgenza di peri-menopausa e, infine, la menopausa? Per le donne, la menopausa è una conseguenza diretta della perdita di estrogeni nel corpo femminile. I tasti ¨ ° E, come viene chiamato negli ambienti medici, è un gruppo di ormoni femminili prodotti nelle ovaie. Questi ormoni femminili sono responsabili della regolazione della funzione di riproduzione del corpo femminile.
Gli estrogeni determinano la forma del corpo di una donna con la distribuzione di grasso in zone diverse del corpo, gli aiuti allo sviluppo dell'utero, e costruire i tessuti del cervello e delle ossa. livelli di sicurezza degli estrogeni nel corpo a mantenere l'aiuto adeguato flusso di sangue, i livelli di colesterolo di controllo, e ad agire come un antiossidante filtraggio sostanze chimiche nocive dal corpo.
La menopausa è conosciuta come la fase finale del ciclo mestruale. Come risultato di invecchiamento, un minor numero di uova prodotte. Quando arriva la menopausa, le ovaie smettono di produrre estrogeni tutto. Invece di produrre piccole quantità di testosterone (un ormone maschile) che è memorizzato nel grasso corporeo. Una perdita di estrogeni contribuisce a fermare la routine quotidiana anatomia femminile di mantenere l'omeostasi (equilibrio olistico nel corpo) e ha effetti sul cervello. S
Studi hanno dimostrato che gli estrogeni contribuisce a migliorare il flusso di sangue al cervello e previene la malattia di Alzheimer bloccando la produzione di prodotti chimici che contribuiscono ad esso. Aumenta anche il livello di serotonina - una sostanza chimica nel cervello conosciuta per migliorare l'umore. Come si può vedere, perdendo estrogeni possono avere un effetto profondo di una donna mentale e, di conseguenza, l'equilibrio emotivo.
Gli estrogeni non è il nome di un ormone, ma il nome di tre ormoni femminili particolari che si uniscono per formare uno. Essi sono conosciuti come E1, E2 ed E3. E1, il primo gruppo di ormoni estrogeni nella serie, è anche conosciuto come estrone ed è la principale fonte di estrogeni nel corpo. E2 (estradiolo o) è l'estrogeno più importante sviluppato dalle ovaie e E3 (estriolo) sono gli estrogeni speciali che vengono prodotti durante la gravidanza quando i livelli elevati sono presenti.
Durante la menopausa, E1, E2, E3 e sono tutti colpiti, e dopo le sue conseguenze, bassi livelli di estrone è l'unica fonte di estrogeni rimangono nel corpo femminile. E 'importante notare che questo ormone femminile ha una funzione di aiutare pure, il trasporto di enzimi vitali in tutto il sistema, mantenendo i livelli di colesterolo positivo, e scatenando l'attività di calcio.
Post menopausa porta ancora più bassi livelli di estrogeni nel corpo. Questo segna ufficialmente la fine dei periodi mensili, il malfunzionamento delle ovaie, e la capacità di riprodursi. Dal momento che le ovaie smettono di produrre estrogeni e progesterone allo stesso livello di un tempo, avere un figlio è quasi impossibile.
Durante questa transizione completa, periodi possono essere colpiti. Questa perdita di estrogeni possono causare periodi irregolari per alcune donne, spesso con un flusso più leggero. Può causa anche problemi emotivi come la depressione e l'aggressività verso le persone senza motivo 'apparente'. Come già detto, la mancanza di questo ormone significa che si perde · Equilibrio ¨.
In retrospettiva, la perdita di estrogeni è direttamente responsabile della sul set della menopausa. Quando la donna ha il suo ultimo ciclo mestruale, è un marker di un nuovo capitolo nella sua vita. Si impara ad accettare che la procreazione non è più una opzione, anche se possibile in casi estremi, come alcune donne continuano ad ovulare durante questa transizione nel tempo, arriviamo a capire come questo cambiamento è una parte necessaria di vita e di come possiamo rinnovare e Iniziamo la nostra nuova fase.
Gli estrogeni determinano la forma del corpo di una donna con la distribuzione di grasso in zone diverse del corpo, gli aiuti allo sviluppo dell'utero, e costruire i tessuti del cervello e delle ossa. livelli di sicurezza degli estrogeni nel corpo a mantenere l'aiuto adeguato flusso di sangue, i livelli di colesterolo di controllo, e ad agire come un antiossidante filtraggio sostanze chimiche nocive dal corpo.
La menopausa è conosciuta come la fase finale del ciclo mestruale. Come risultato di invecchiamento, un minor numero di uova prodotte. Quando arriva la menopausa, le ovaie smettono di produrre estrogeni tutto. Invece di produrre piccole quantità di testosterone (un ormone maschile) che è memorizzato nel grasso corporeo. Una perdita di estrogeni contribuisce a fermare la routine quotidiana anatomia femminile di mantenere l'omeostasi (equilibrio olistico nel corpo) e ha effetti sul cervello. S
Studi hanno dimostrato che gli estrogeni contribuisce a migliorare il flusso di sangue al cervello e previene la malattia di Alzheimer bloccando la produzione di prodotti chimici che contribuiscono ad esso. Aumenta anche il livello di serotonina - una sostanza chimica nel cervello conosciuta per migliorare l'umore. Come si può vedere, perdendo estrogeni possono avere un effetto profondo di una donna mentale e, di conseguenza, l'equilibrio emotivo.
Gli estrogeni non è il nome di un ormone, ma il nome di tre ormoni femminili particolari che si uniscono per formare uno. Essi sono conosciuti come E1, E2 ed E3. E1, il primo gruppo di ormoni estrogeni nella serie, è anche conosciuto come estrone ed è la principale fonte di estrogeni nel corpo. E2 (estradiolo o) è l'estrogeno più importante sviluppato dalle ovaie e E3 (estriolo) sono gli estrogeni speciali che vengono prodotti durante la gravidanza quando i livelli elevati sono presenti.
Durante la menopausa, E1, E2, E3 e sono tutti colpiti, e dopo le sue conseguenze, bassi livelli di estrone è l'unica fonte di estrogeni rimangono nel corpo femminile. E 'importante notare che questo ormone femminile ha una funzione di aiutare pure, il trasporto di enzimi vitali in tutto il sistema, mantenendo i livelli di colesterolo positivo, e scatenando l'attività di calcio.
Post menopausa porta ancora più bassi livelli di estrogeni nel corpo. Questo segna ufficialmente la fine dei periodi mensili, il malfunzionamento delle ovaie, e la capacità di riprodursi. Dal momento che le ovaie smettono di produrre estrogeni e progesterone allo stesso livello di un tempo, avere un figlio è quasi impossibile.
Durante questa transizione completa, periodi possono essere colpiti. Questa perdita di estrogeni possono causare periodi irregolari per alcune donne, spesso con un flusso più leggero. Può causa anche problemi emotivi come la depressione e l'aggressività verso le persone senza motivo 'apparente'. Come già detto, la mancanza di questo ormone significa che si perde · Equilibrio ¨.
In retrospettiva, la perdita di estrogeni è direttamente responsabile della sul set della menopausa. Quando la donna ha il suo ultimo ciclo mestruale, è un marker di un nuovo capitolo nella sua vita. Si impara ad accettare che la procreazione non è più una opzione, anche se possibile in casi estremi, come alcune donne continuano ad ovulare durante questa transizione nel tempo, arriviamo a capire come questo cambiamento è una parte necessaria di vita e di come possiamo rinnovare e Iniziamo la nostra nuova fase.
Quali coppie possono fare quando sono in menopausa Insieme
Coppie che vanno in menopausa hanno spesso uniche lotte quando affrontare i nuovi cambiamenti e le sfide che porta a loro sia come individui, e come partner. Si tratta di una battaglia interiore - mentalmente e fisicamente - non solo per le donne, ma uomini.
Per le donne, può essere difficile ottenere un partner maschile per capire ed essere in grado di entrare in empatia con i suoi problemi. Ma entrambi i sessi passare attraverso una forma di menopausa, e questo passaggio è dirompente e anche paura, e un certo livello di comprensione e di comunicazione è necessaria per uno qualsiasi di avere un rapporto di qualità in questa fase della vita.
Nancy Cetel parla di molte delle esperienze cambiamenti coppie nel suo libro Doppio Menopausa, e ciò che accade spesso è che le emozioni, tra passato fa male, speranze, sogni, ecc, che possono essere state sepolte o inespressi in passato, non può più nascosti .
Non può essere aiutato - la verità non sarà trattenuto più a lungo. Per alcune donne, che si manifesta in aggressività repressa su che è presa su un partner di sesso maschile con spingendolo lontano e / o rendendolo incapace di relazionarsi con voi su un livello fisico. Gli uomini devono sapere che la perdita di desiderio sessuale può essere causato dai cambiamenti ormonali, ma ci potrebbe essere anche un elemento emotivo che deve essere affrontato.
E 'consigliabile che gli uomini in coppia menopausa familiarizzarsi con gli effetti della menopausa, in se stessi ei loro partner, al fine di comprendere meglio i mutamenti loro relazione sta attraversando. Uomini presto conto che sono gli squilibri ormonali che causano sintomi emotivi indesiderati nelle donne che potrebbero portare a liti verbali di tanto in tanto.
Gli uomini devono essere consapevoli che i cambiamenti emotivi possono verificarsi e che essi non sono da biasimare per loro, ma che il loro partner possono richiedere maggiore attenzione, l'amore e le espressioni esteriori di prendersi cura di più ora che mai.
Gli uomini devono capire che le loro pulsioni sessuali potrebbe anche essere cambiato come si verifica una perdita più lenta di testosterone. Per mantenere l'interesse sessuale, i partner potranno bisogno di mettere più tempo e attenzione nella qualità della loro vita sessuale e 'update' se stessi su ciò che li trasformano in cose di questo addio al celibato del gioco.
Gli uomini hanno bisogno di sapere che una diminuzione di estrogeni nel corpo del loro amante - può alterare in modo significativo come si pensa e sente di sesso. Inoltre, il disagio vaginale e assottigliamento del rivestimento della vagina possono fare sesso in modo doloroso, non sarà piacevole per una di esse finché non trovano una soluzione per questo.
Più che mai questo è un momento critico per le coppie di comunicare di più circa i cambiamenti sono entrambi vivendo. Christian Northrup parla di 'inversione dei ruoli' come le coppie passare attraverso questa transizione nel suo libro "Saggezza della menopausa.
Gli uomini spesso perdono un sacco di aggressività che, una volta alimentato i loro anni di meno e sono più felice di restare a casa e dedicarsi ad attività più nuturing, che non hanno mai prestato attenzione a prima, come la cucina. Le donne, invece, può decidere di avventurarsi nel mondo, e perseguire un lungo pensato di carriera. Essi diventano più aggressivi e appassionato di realizzare le cose. In questo modo, la coppia quasi scambiarsi i ruoli nel rapporto.
Parlare molto, esprimere idee, ed il legame con un'altra volta diventa critico durante questa transizione. Gli uomini hanno bisogno di sapere cosa sta succedendo al loro donne in un giorno per giorno, e viceversa. Le donne vogliono uomini a tifare per loro che subiscono significativi cambiamenti tra cui occupano di disagio fisico, squilibri ormonali, e forse avventurarsi nel mondo di carriera per la prima volta!
Gli uomini devono sapere che il sesso non sta andando via del tutto. Esplorare alternative sessuale e coscienti del fatto che meno il sesso non è la fine del mondo! Esperimento sesso con vibratori e orale, se non l'hai già in quanto tali sono alternative bene e di mantenere una vita sessuale sana.
Le donne amano i giocattoli tanto quanto i ragazzi fanno. La menopausa potrebbe significare prendere più tempo per i preliminari per alcune donne. Prendi l'abitudine di comunicare le vostre esigenze tra loro e imparare a godere le modifiche invece di lottare contro di loro.
La cosa più importante è che i mariti di fornire una rete sociale per le loro mogli in menopausa su cui contare. Rendetevi conto che la menopausa è solo una fase, anche se la fine del vecchio e l'inizio di uno nuovo, ed è possibile adattare ai cambiamenti rimanendo consapevole.
Rimanendo informato dei rispettivi pensieri e sentimenti e tollerante divenire e comprensione per le sofferenze emotive donne possono andare attraverso, coppie menopausa può superare le maggiori difficoltà. E, chissà, potreste gradire la nuova persona si sveglia al meglio! Pensate a come un'altra avventura.
Per le donne, può essere difficile ottenere un partner maschile per capire ed essere in grado di entrare in empatia con i suoi problemi. Ma entrambi i sessi passare attraverso una forma di menopausa, e questo passaggio è dirompente e anche paura, e un certo livello di comprensione e di comunicazione è necessaria per uno qualsiasi di avere un rapporto di qualità in questa fase della vita.
Nancy Cetel parla di molte delle esperienze cambiamenti coppie nel suo libro Doppio Menopausa, e ciò che accade spesso è che le emozioni, tra passato fa male, speranze, sogni, ecc, che possono essere state sepolte o inespressi in passato, non può più nascosti .
Non può essere aiutato - la verità non sarà trattenuto più a lungo. Per alcune donne, che si manifesta in aggressività repressa su che è presa su un partner di sesso maschile con spingendolo lontano e / o rendendolo incapace di relazionarsi con voi su un livello fisico. Gli uomini devono sapere che la perdita di desiderio sessuale può essere causato dai cambiamenti ormonali, ma ci potrebbe essere anche un elemento emotivo che deve essere affrontato.
E 'consigliabile che gli uomini in coppia menopausa familiarizzarsi con gli effetti della menopausa, in se stessi ei loro partner, al fine di comprendere meglio i mutamenti loro relazione sta attraversando. Uomini presto conto che sono gli squilibri ormonali che causano sintomi emotivi indesiderati nelle donne che potrebbero portare a liti verbali di tanto in tanto.
Gli uomini devono essere consapevoli che i cambiamenti emotivi possono verificarsi e che essi non sono da biasimare per loro, ma che il loro partner possono richiedere maggiore attenzione, l'amore e le espressioni esteriori di prendersi cura di più ora che mai.
Gli uomini devono capire che le loro pulsioni sessuali potrebbe anche essere cambiato come si verifica una perdita più lenta di testosterone. Per mantenere l'interesse sessuale, i partner potranno bisogno di mettere più tempo e attenzione nella qualità della loro vita sessuale e 'update' se stessi su ciò che li trasformano in cose di questo addio al celibato del gioco.
Gli uomini hanno bisogno di sapere che una diminuzione di estrogeni nel corpo del loro amante - può alterare in modo significativo come si pensa e sente di sesso. Inoltre, il disagio vaginale e assottigliamento del rivestimento della vagina possono fare sesso in modo doloroso, non sarà piacevole per una di esse finché non trovano una soluzione per questo.
Più che mai questo è un momento critico per le coppie di comunicare di più circa i cambiamenti sono entrambi vivendo. Christian Northrup parla di 'inversione dei ruoli' come le coppie passare attraverso questa transizione nel suo libro "Saggezza della menopausa.
Gli uomini spesso perdono un sacco di aggressività che, una volta alimentato i loro anni di meno e sono più felice di restare a casa e dedicarsi ad attività più nuturing, che non hanno mai prestato attenzione a prima, come la cucina. Le donne, invece, può decidere di avventurarsi nel mondo, e perseguire un lungo pensato di carriera. Essi diventano più aggressivi e appassionato di realizzare le cose. In questo modo, la coppia quasi scambiarsi i ruoli nel rapporto.
Parlare molto, esprimere idee, ed il legame con un'altra volta diventa critico durante questa transizione. Gli uomini hanno bisogno di sapere cosa sta succedendo al loro donne in un giorno per giorno, e viceversa. Le donne vogliono uomini a tifare per loro che subiscono significativi cambiamenti tra cui occupano di disagio fisico, squilibri ormonali, e forse avventurarsi nel mondo di carriera per la prima volta!
Gli uomini devono sapere che il sesso non sta andando via del tutto. Esplorare alternative sessuale e coscienti del fatto che meno il sesso non è la fine del mondo! Esperimento sesso con vibratori e orale, se non l'hai già in quanto tali sono alternative bene e di mantenere una vita sessuale sana.
Le donne amano i giocattoli tanto quanto i ragazzi fanno. La menopausa potrebbe significare prendere più tempo per i preliminari per alcune donne. Prendi l'abitudine di comunicare le vostre esigenze tra loro e imparare a godere le modifiche invece di lottare contro di loro.
La cosa più importante è che i mariti di fornire una rete sociale per le loro mogli in menopausa su cui contare. Rendetevi conto che la menopausa è solo una fase, anche se la fine del vecchio e l'inizio di uno nuovo, ed è possibile adattare ai cambiamenti rimanendo consapevole.
Rimanendo informato dei rispettivi pensieri e sentimenti e tollerante divenire e comprensione per le sofferenze emotive donne possono andare attraverso, coppie menopausa può superare le maggiori difficoltà. E, chissà, potreste gradire la nuova persona si sveglia al meglio! Pensate a come un'altra avventura.
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